Skip links

Bikkeltraining Binnen: elke vrijdagavond van 18.00 tot 19.00 uur

voor echte Bikkels!

Bikkeltraining Binnen

Vanaf vrijdag 7 januari 2022 zwemmen we weer in het ZwemCentrum Rotterdam, van 18.00 tot 19.00 uur.

De Bikkeltraining is gericht op open waterzwemmers en triatleten die hun snelheid en conditie willen vergroten door één uur lekker te trainen.

Techniek en Conditie

Tijdens de Bikkeltraining Binnen besteden we aandacht aan zowel techniek als aan conditie. Elke training bestaat uit een Kern1 en Kern2, naast de gebruikelijke warming-up en cooling-down.

Kern1 bestaat uit techniekoefeningen, gericht op het vergroten van de Critical Swim Speed (CSS). Deze CSS zal ook regelmatig getest worden om de progressie te meten.

Kern2 bestaat uit conditietraining, waarbij het uithoudingsvermogen wordt getraind.

 

Groepsgrootte en begeleiding
De maximale groepsgrootte is afhankelijk van de voorwaarden die ZwemCentrum Rotterdam op basis van haar CORONA-protocol hanteert. Aanmelden gaat via deze link.

De begeleiding vindt plaats door een zwemtrainer die het trainingsprogramma begeleidt en zorgdraagt voor persoonlijke tips.

Start
We verzamelen 0m 17.50 uur aan de Annie M.G. Schmidtplein 8, bij de hoofdingang van het Zwemcentrum Rotterdam.

Kosten
De kosten per zwemtraining bedragen € 13,50. Deze kosten worden achteraf per maand gefactureerd. Je krijgt hiervoor een betaalverzoek.

Bikkeltraining Buiten
Op 13 april 2022 zwemmen we weer buiten in de Zevenhuizerplas, de informatie hierover lees je hier: Bikkeltraining Buiten

Planning 2021

Trainingen tot eind van het jaar

Overzicht van de geplande data. Wijzigingen onder voorbehoud ivm COVID-19 maatregelen.

8 oktober
15 oktober
22 oktober
29 oktober
5 november

 

12 november
19 november
26 november
3 december
10 december
17 december