UMBRIË, 31 MAART T/M 7 APRIL 2025
TRIATHLONWEEK IN DE ITALIAANSE ZON
TRIATHLONKAMP APRIL 2025
Van 31 maart t/m 7 april zijn we in Rieti, een streek circa 100 km ten noordoosten van Rome, op de grens van Umbrië, Lazio, Abruzzo en Marche. We bieden een week boordevol trainingen, workshops, inspiratie en plezier. De verzorging is in handen van Agriturismo Tenuta Dua Laghi
Met een (inter)nationaal gezelschap werk je aan je techniek in de verschillende disciplines. We hebben natuurlijk de duurtrainingen, maar we besteden ook aandacht aan kracht en mobiliteit. Daarnaast besteden we ruim aandacht aan mentale aspecten, bijvoorbeeld door dagelijkse meditatiesessies onder begeleiding van NLP-coach Lisette Krapels.
Onderstaand tref je alle informatie aan over de triathlonweek.
De voordelen van Rieti
IDEAAL KLIMAAT EN OMSTANDIGHEDEN
Rieti biedt in september over het algemeen warm en zonnig weer, waardoor je buiten kunt trainen in optimale omstandigheden
VARIATIE IN TRAININGSMOGELIJKHEDEN
De omgeving is autoluw, kent zowel vlakke, geaccidenteerde als bergroutes, op de weg en off-road. Ideaal om bijvoorbeeld trails en gravel te proberen.
PERFECTE LIGGING VAN DE VILLA
De luxueuze villa ligt op een heuvel met uitzicht op de laagvlakte van Rieti. Het ligt centraal in het trainingsgebied, met rijk uitgeruste kamers en uitgebreid ontbijt.
MODERNE TRAININGSFACILITEITEN
De villa heeft een eigen zwembad. Daarnaast maken we gebruik van het uitgebreide routenetwerk voor het lopen en fietsen. Trainen op de atletiekbaan van het Italiaanse Olympische Comité in Rieti behoort tot de mogelijkheden.
SPARREN MET GELIJKGESTEMDE ATLETEN
Kennis, ervaring en inspiratie krijg je vanuit de internationale groep van atleten. We verwachten triatleten uit Nederland, Denemarken, UK, Italië en Duitsland.
MAATWERK VOOR IEDERE ATLEET
De groep wordt ingedeeld naar snelheid, zodat iedere atleet op eigen niveau kan meedoen. Er is veel persoonlijke aandacht voor onder meer techniek.
PROFESSIONELE BEGELEIDING
De triathlonweek wordt geleid door ervaren coaches die gespecialiseerd zijn in het begeleiden van atleten, waardoor je toegang hebt tot kennis en ervaring om je training te optimaliseren.
NIEUWE TRAININGSMETHODEN
Naast de trainingen houden we workshops over trainen, wedstrijdvoorbereiding en mentale aspecten. Bijvoorbeeld met de dagelijkse meditatiesessies.
HET PROGRAMMA
MAANDAG 31 MAART
Op zondag land je op Rome, Fuminiaco en verzorgen wij het vervoer naar Rieti. Kom je een paar dagen eerder, dan kan je ook de stad Rome bezichtigen. Wij halen je dan op een vaste tijd en lokatie op.
DINSDAG 2 APRIL
Voor het ontbijt is er een meditatiesessie. Na het ontbijt houden we een techniektraining zwemmen, daarna hebben we een techniektraining lopen. Na de lunch verkennen we op de fiets de regio met een relatief vlak parcours. ’s Avonds hebben we een welkomstdrankje en diner in het middeleeuwse bergdorpje Labro.
WOENSDAG 3 APRIL - DONDERDAG 4 APRIL
Voor het ontbijt houden we een krachttraining, na het ontbijt gaan we zwemmen in open water. Hierna gaan we hardlopen (trail of weg). Na de lunch gaan we opnieuw fietsen, maar nu wat meer geaccidenteerd. Aan het einde van de middag houden we weer een meditatiesessie.
VRIJDAG 5 APRIL
Ook deze ochtend starten we met een krachttraining voor het ontbijt. Na het ontbijt is er weer een techniektraining zwemmen en een hardlooptraining (trial/road). Na de lunch staat een beklimming van Monte Terminillo op het programma (Climb-TT). We eindigen met een meditatiesessie.
ZATERDAG 6 APRIL
De dag starten we met een meditatiesessie. Na het ontbijt zwemmen we in open water, gevolgd door een hardloopsessie. Na de lunch houden we een workshop over jouw ontwikkeling als triatleet. Daarna gaan we naar de middeleeuwse stad Rieti.
ZONDAG 7 APRIL
De laatste dag starten we weer met een meditatie. Daarna is er ruimte om nog even te zwemmen of een persoonlijke sessie met Lisette of Arie te boeken. In de loop van de ochtend brengen we je weer naar het vliegveld in Rome.
ALLE PRAKTISCHE ZAKEN OP EEN RIJTJE
ONDERSTAAND EEN OVERZICHT VAN DE BELANGRIJKSTE KENMERKEN VAN DE TRIATHLONWEEK.
JE VERBLIJFT IN EEN LUXE VILLA MET ALLE MODERNE VOORZIENINGEN OP BASIS VAN TWEE PERSONEN PER SLAAPKAMER. ELKE KAMER HEEFT HAAR EIGEN BADKAMER.
DE VILLA LIGT OP EEN HEUVEL MET EEN PRACHTIG UITZICHT OVER DE LAAGVLAKTE VAN RIETI EN BESCHIKT OVER 7 SLAAPKAMERS, EEN RESTAURANT EN EEN ZWEMBAD.
IN HET ARRANGEMENT ZIJN ONTBIJT, LUNCHES EN DINERS OPGENOMEN. OP DE MAANDAGAVOND HEBBEN WE EEN DINER OP EEN ZEER BIJZONDERE LOCATIE.
DE GROEP KAN BESTAAN UIT ALLEEN NEDERLANDERS, MAAR ER KUNNEN OOK ATLETEN UIT DUITSLAND, DENEMARKEN, VERENIGD KONINKRIJK EN ITALIE AANWEZIG ZIJN.
ER LIGT EEN ZWEMBAD BIJ DE VILLA, DE DUURTRAININGEN DOEN WE IN HET NABIJGELEGEN ROEIMEER.
DE FIETSHUUR IS INBEGREPEN IN HET ARRANGEMENT. JE HOEFT DUS NIET JE EIGEN FIETS MEE TE NEMEN OF EEN FIETS LOKAAL TE HUREN.
ROUTES KUNNEN ZOWEL ROAD ALS OFF-ROAD ZIJN. ER LIGGEN GEWELDIGE TRAIL- EN GRAVELROUTES.
HET LANDSCHAP IS AUTOLUW EN GEVARIEERD, WAARDOOR WE ZOWEL ROUTES MET VEEL OF WEINIG HOOGTEMETERS KUNNEN GEBRUIKEN. KLIMMEN KAN TOT 2.200 METER HOOGTE OP DE TERMINILLO.
DIVERSE MAATSCHAPPIJEN VLIEGEN DAGELIJKS OP ROME FIUMICINO. OP DINSDAGAVOND VLIEGT TRANSAVIA VAN EINDHOVEN NAAR ROME. VOOR DEZE VLUCHT BIEDEN WE HET TRANSPORT NAAR RIETI. OP ZONDAG GELDT DIT VOOR DE MIDDAGVLUCHT.
Wij staan voor je klaar!
Als team hebben we één opdracht: een trainingskamp verzorgen dat jou verder helpt in jouw ontwikkeling als atleet
Cris Corazinni
Gepassioneerd outdoor specialist, berggids en triatleet
Lisette Krapels
Betrokken en nieuwsgierige NLP-coach en meditatiespecialist
Arie Heerschap
GEPASSIONEERD TRIATLONCOACH EN BIKEFITTER
Cris is een fervent reiziger en multi-sportliefhebber gevestigd in het hart van Midden-Italië. Hij is een doorgewinterde triatleet en fietsexpert. Cris heeft een passie voor avontuur en heeft de Europese bergtrektochten AIGAE en Italiaanse fietscursussen ACSI-gidsen en Certified Tour Companion afgerond, waarmee hij zijn toewijding aan het beheersen van de buitenervaring laat zien.
Genesteld in de adembenemende Apennijnen, op slechts een steenworp afstand van de historische stad Rome, heeft Cris zijn toevluchtsoord gevonden en deelt hij graag zijn expertise met mede-avonturiers. Hij heeft meer dan 250 tochten geleid.
Lisette is een ervaren coach, ze staat mensen bij in hun persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast begeleidt ze mensen in prachtige meditatie sessies.
Haar kennis op het gebied van persoonlijke ontwikkeling deelt zij graag met een ieder die daar klaar voor is.
Meditatie is een fijne manier om je te ontdoen van alle prikkels uit het dagelijks leven en even een moment voor jezelf te nemen en rust te ervaren.
Arie is een ervaren triatleet en coach, die zich inzet om bij te dragen aan de sportieve prestaties van atleten vanuit persoonlijke verbinding. Hij heeft zelf vele jaren ervaring als atleet, is gecertificeerd als verenigingstrainer bij de Nederlandse Triathlon Bond en werkt al jaren als gecertificeerd bikefitter. Hij is Italië-liefhebber en heeft al vele reizen door Italië mogen maken.
Na 3 jaar Vogezen en 1 jaar in Malaga trainingskampen te hebben georganiseerd, is hij gevallen voor de charme, rust en unieke mogelijkheden van de regio Rieti. Samen met Cris bereidde hij in april dit trainingskamp voor door allerlei accommodaties, faciliteiten en routes te verkennen.